Comer aguacate - Plantas que curan

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Comer aguacate















El aguacate es una fruta magnífica, rica en vitaminas y minerales. Su alto nivel calórico es una advertencia para aquellos que desean perder peso (no comerlo en grandes cantidades).

Esta fruta con una textura cremosa tiene un alto contenido de nutrientes. Contiene ácidos grasos esenciales y proteínas que pueden digerirse rápidamente sin contribuir a un alto nivel de colesterol, también tiene vitaminas: E, A, B1, B2, B3, B4, D y en cantidades más bajas de vitamina C.

Es rico en minerales como hierro, fósforo y magnesio, también ácido fólico, niacina y biotina.

Se recomienda ¼ de aguacate un par de veces a la semana. Aunque es rico en grasas y calorías, debe incluirse en su dieta debido a su valor nutricional.














Beneficios del aguacate:

• Ayuda contra el colesterol y previene la arteriosclerosis.

• Estimula la formación de colágeno. Por ello ayuda a la piel contra el envejecimiento.

• Ayuda contra problemas de la piel como eczema, dermatitis y granos. Nota: Contra la dermatitis; Si su piel está irritada, aplíquela aguacate por un tiempo y retírela con agua tibia, se sentirá mejor de 
inmediato.

• Otro beneficio del aguacate para la piel donde la pasta de aguacate se puede aplicar a las erupciones y la piel áspera para que sea más suave.

• Suaviza e hidrata la piel. El aceite de aguacate se usa en muchos productos cosméticos para la piel y el cabello.

• Tiene vitamina D por lo que ayuda a absorber el calcio y el fósforo.

• Disminuye el nivel de colesterol.

• El aguacate ayudará a curar a las personas que sufren problemas digestivos y circulatorios.

El aguacate se debe consumir 3 veces a la semana para obtener mejores resultados.