COMER AGUACATE - Plantas que curan

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COMER AGUACATE


El aguacate es una fruta magnífica, rica en vitaminas y minerales. Su alto nivel calórico es una advertencia para aquellos que desean perder peso (no comerlo en grandes cantidades).
Esta fruta con una textura cremosa tiene un alto contenido de nutrientes. Contiene ácidos grasos esenciales y proteínas que pueden digerirse rápidamente sin contribuir a un alto nivel de colesterol, también tiene vitaminas: E, A, B1, B2, B3, B4, D y en cantidades más bajas de vitamina C.
Es rico en minerales como hierro, fósforo y magnesio, también ácido fólico, niacina y biotina.
Se recomienda ¼ de aguacate un par de veces a la semana. Aunque es rico en grasas y calorías, debe incluirse en su dieta debido a su valor nutricional. A continuación el vídeo con la receta natural.


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